Польза плавания в бассейне – читайте в блоге Aquapolis.ua

Посещение бассейна:

• позволяет расслабиться после трудного дня и отдохнуть;
• дает заряд бодрости, свежести и хорошего настроения;
• укрепляет мышцы, сжигает жиры;
• положительно сказывается на здоровье (нормализуется работа сердца, легких);
• снимает напряжение и нервное возбуждение;
• улучшает и нормализует сон.

Главное:

• занятия в бассейне приносят огромную пользу для всего организма (физическая и неврологчиеская реабилитация);
• риск получение травм при таком досуге практически отсутствует (в отличие от других видов спорта).

Купание используется при лечении:

• заболеваний суставов и нарушении их подвижности;
• заболеваний позвоночника;
• вегетососудистой дистонии;
• астмы;
• варикоза;
• легочных болезней;
• нарушений осанки;
• неврозов и многих других болезней.

Что происходит во время плавания?

• расслабляется спина, позвонки становятся на место;
• глубокое дыхание улучшает работу легких;
• нормализуется кровоток;
• организм насыщается кислородом;
• физически нагружается каждая мышца тела.

Незаменим бассейн для закалки. Закаленные дети и взрослые реже болеют простудами, легче переносят сезонные заболевания. У организма появляется повышенный порог устойчивости к сквознякам и влаге (пример – промокшие ноги).

Возможность плавать круглый год подарит бассейн. В настоящее время выбор бассейнов огромен. В зависимости от условий размещения и других факторов можно подобрать каркасные, сборные и надувные модели различных объемов. Также можно построить стационарный бассейн с бетонной, пластиковой или стальной чашей.

Для снижения веса

Планируете снизить и нормализовать вес – посещайте бассейн или организуйте его у себя дома. Плавание поможет быстро, легко расходовать калории на ежедневной основе. Нагрузка в воде не ощущается даже при сложных упражнениях. Плавание сжигает жир и укрепляет мышцы, подтягивает кожу, при этом сердце и позвоночник не испытывают особых нагрузок. В зависимости от стиля плавания тратится от 60 до 150 калорий за 10 минут тренировок.

Водные процедуры помогут:

• нормализовать вес согласно росту;
• смоделировать красивую фигуру;
• укрепить выносливость;
• улучшить осанку;
• избавиться от целлюлита.

Для улучшения мышечного тонуса

Занятие в бассейне поможет привести мускулы в идеальное состояние. Вода вернет тонус мышцам, снимет напряжение, сделает пловца более сильным и крепким. Высокая плотность воды делает любые тренировки более эффективными по сравнению с занятиями на воздухе.

Плавание помогает укрепить плечевые и тазобедренные суставы, благодаря специфическим движениям рук и ног во время выполнения гребков.

Тренируется и самая главная мышца человека – сердце. В результате тренировок нормализуется работа сердца и ритм, улучшается кровоток, что помогает стабилизировать работу головного мозга и всех внутренних органов. Плавание сокращает риски коронарной болезни.

Для снятия стресса

В процессе плавания тело находится горизонтально, что позволяет расслабляться. Если медленно перемещаться по водной глади, лежать на воде, то эффект расслабления сможет сравниться с занятием йогой. Плавание, водные брызги, звуки воды отвлекают от негативных мыслей, помогают получить заряд бодрости и хорошее настроение.

Идеальной зоной для снятия стресса и релакса станет СПА бассейн (джакузи). Комбинация гидромассажа, пузырьков воздуха и теплой воды оказывает тонизирующее и релаксационное действие:

• клетки насыщаются кислородом;
• происходит очищение кожи;
• снимаются болевые ощущения и стрессы;
• нормализуется сон.

Незаменимыми станут и процедуры ароматерапии для снятия стресса и профилактики заболеваний, связанных с органами дыхания.

Эффект от СПА можно сравнить с пребыванием на специализированном курорте с посещением природных горячих источников. Несколько часов таких процедур в конце рабочего дня подарят здоровый сон, хорошее настроение и укрепят здоровье. СПА бассейн можно установить у себя во дворе или в доме.

Бассейн для детей

Положительное воздействие плавание оказывает на здоровье детей, помогая расти крепкими и здоровыми. Купание полезно и грудничкам, и малышам, и подросткам.

Водные процедуры:

• закаляют и физически укрепляют растущий организм;
• помогают легче переносить летнюю жару (особенно актуально для городов без доступа к водоемам);
• избавляют от многих проблем с физическим развитием ребенка (искривление осанки и т.д.).

Водные игры также полезны для:

• улучшения координации и внимания;
• развития социальных навыков и взаимодействия.

Плавание очень помогает в лечении детей с синдромами гиперактивности, гипотонуса и гипертонуса, ДПЦ, повышенной тревогой, аутистов.

Для организации водных процедур в любое время года можно приобрести детский бассейн, который позволит в домашних условиях получить все преимущества посещения специальных водных секций. Широкий выбор моделей, разной глубины, формы и конструкции позволит выбрать оптимальный вариант для ребенка с учетом его роста и возраста.

• ! Для безопасности водных процедур особое внимание нужно уделять глубине водоемов.
• ! Процедуры на воде с участием маленьких детей должны всегда проводиться под надзором старших.
• ! Запрещается оставлять детей без надзора в водоемах, где глубина превышает треть их роста.
• ! Купание людей с ограниченными физическими, сенсорными или ментальными возможностями лучше всего проводить в специализированных учреждениях под надзором специалистов.